Die meisten Widerstandstrainingsmethoden wurden ursprünglich von Trainern, Powerliftern oder Olympischen Gewichthebern entwickelt. Bekannt und beliebt sind viele dieser Systeme nicht etwa geworden weil sie nach wissenschaftlichen Erkenntnissen effektiver als die Methoden XY sind, die größeren Kraft und/oder Muskelzuwächse bescheren, sondern vielmehr weil erfolgreiche Anwender dieser Methoden sie für besser empfunden haben als konkurrierende Methoden.

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