Der Sandsack kann als Trainingsgerät auf vielfältigste Art und Weise eingesetzt werden. Er dient vor allem als zusätzliche Last zum Körpergewicht und findet beispielsweise bei  Bergläufen oder Kraftzirkeln Anwendung. Die meisten kommerziell erhältlichen Sandsäcke wiegen zwischen 10 – 70 kg.

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