Bei der Kettlebell handelt es sich um eine Metallkugel mit einem Haltegriff. Vor allem komplexe mehrgelenkige Bewegungen werden mit diesem Trainingsgerät ausgeführt, wobei eingelenkige Übungen zur Isolierung eines Muskels ebenfalls möglich sind. Kettlebells eignen sich hervorragend zur Steigerung der Kraft und gleichzeitiger Verbesserung der intermuskulären Koordination. Vor allem im 19. Jahrhundert waren Kettlebells ein sehr beliebtes Trainingsgerät. Mittlerweile sind sie trotz ihrer vielfältigen Einsatzmöglichkeiten kaum mehr verbreitet.

evoletics Online-Shop

Unsere Ergänzung zur evoletics Trainingsplan-Software. Poster und Übungskarten für den professionellen Einsatz. Hier geht's zum Shop.

Social Media

Nutzen Sie Facebook und Twitter um diese Seite mit Freunden zu teilen.