Das Circuit Programm, zu deutsch auch Zirkeltraining reiht eine Folge verschiedenster Widerstandsübungen mit sehr kurzen Satzpausen (maximal 30 Sekunden) aneinander. Die Trainingsintensität liegt bei 40 – 60% des 1 RM. Das Zirkeltraining kann zur Verbesserung der Kraftausdauer und bei untrainierten Personen sogar zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit eingesetzt werden.

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